الوسواس هو اضطراب في الدماغ یضم أفكار ، صور أو دوافع مستمرة، تدخلية و غير مرغوب فيها، وهذه الأفكار تسبب مضایقات و خلل في الأداء اليومي. في هذا المقال، سوف نشرح الأعراض و الأسباب و خيارات العلاج للوسواس.
أنواع الوسواس
يتأثر ملايين الأشخاص حول العالم بالوسواس ، لذلك من المهم معرفة أن هناك العديد من أنواع الوسواس المختلفة ولكل منها خصائصها وعلاماتها الفريدة. في ما یلي، سوف ندرس الأنواع المختلفة لهذا الاضطراب.
وسواس الخوف من التلوث (وسواس النظافة)
يدور وسواس الخوف من التلوث او النظافة حول الخوف الشديد من الجراثيم، التراب، الأوساخ أو التلوث. قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الوسواس بالحاجة إلى غسل أيديهم بشكل مفرط ، أو تجنب الأماكن العامة ، أو تنظيف محيطهم بإستمرار لتقليل مخاطر التلوث.
وسواس التناسق و النظام
هذا النوع من الوسواس ينطوي على حاجة قوية لترتيبات متناظرة أو معينة. يمكن أن يشعر الفرد بالضيق إذا لم يتم ترتيب الأشياء بشكل صحيح ، مما يجعلهم يعيدون ترتيب الأشياء باستمرار حتى يشعروا بالتوازن أو النظام.
أفكار مزعجة
الأفكار المزعجة هي أفكار غير مريحة وغير مرغوب فيها ، وغالبًا ما تكون من المحظورات أو الأفكار العنيفة التي تغزو عقل الشخص. يمكن أن تكون هذه الأفكار مزعجة وتؤدي إلى قلق وضيق كبيرين. قد يحاول الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الإضطراب، قمع هذه الأفكار والتعامل معها من خلال الضغوط العقلية أو سلوكيات التجنب.
الخوف من الاصابة
يتضمن وسواس الخوف ، خوفًا شديدًا من إيذاء النفس أو الآخرين. قد يعاني الأشخاص المصابین بهذا الوسواس من أفكار أو صور مزعجة مثل التسبب في حادث أو التسبب في ضرر. قد يؤدي هذا الخوف إلى سلوكيات أمان و وقایة غير عقلانية تهدف إلى منع الضرر.
الوسواس الديني أو الأخلاقي
يدور هذا النوع من الوسواس حول القلق المفرط بشأن الأخلاق أو المعتقدات الدينية. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا النوع من الاضطراب من أفكار مزعجة تتعلق بارتكاب تدنيس للمقدسات ، انتهاك المبادئ الدينية أو التجاوزات الأخلاقية. يمكن أن یؤدي هذا النوع من هذا الاضطراب إلى الإفراط في الدعاء، الاعتراف بالذنب أو طلب الطمأنينة لتخفيف الشعور بالذنب أو القلق.
هوس الإكتناز (وسواس التخزین)
یتضمن وسواس الاكتناز حاجة قوية للحصول على المواد وتخزينها ، مما يؤدي غالبًا إلى تراكم الممتلكات غير الضرورية. الخوف من التخلص من بعض الأشياء والاعتقاد بأن هذه الأشياء قد تكون ضرورية في المستقبل يغذي هذا النوع من الوسواس. يمكن أن يؤثر الإكتناز بشكل كبير على مساحات المعيشة المنزلیة والعلاقات والأداء اليومي.
أعراض الوسواس
كما قلنا ، يمكن أن يظهر الوسواس بعدة طرق ، لكن بعض الأعراض الشائعة قد تشمل:
- الأفكار أو الصور الدخيلة غير المرغوب فيها والتي يصعب السيطرة عليها
- السلوكيات المتكررة أو الإجراءات العقلية التي يتم تنفيذها استجابة للوسواس ، مثل العد ، الفحص ، التنظيف
- مخاوف أو قلق مفرط بشأن عواقب عدم أداء السلوكيات القهرية
- صعوبة التركيز على المهام أو الأنشطة بسبب الانشغال بالوسواس
- تجنب المواقف أو المحفزات التي قد تؤدي إلى تفاقم الوسواس
قد یختلف هذا الاضطراب في شدته وتكراره وقد یكون خاصاً بموضوعات محددة مثل النظافة ، التناسق أو السلامة.
أسباب الإصابة بالوسواس
أسباب الإصابة الوسواس القهري ليست معروفة تمامًا ، لكن الأبحاث تشير إلى أنه قد يكون مرتبطًا بخلل في كيمياء الدماغ واختلال وظيفي في مناطق معينة من الدماغ تشارك في تنظيم الأفكار والعواطف.
قد تلعب العوامل البيئية مثل الإجهاد ، الصدمة أو التغيرات الكبيرة في الحياة دورًا أيضًا في خلق أو تفاقم الوسواس لدى بعض الأشخاص.
كيف یؤثر الوسواس على حياة الأشخاص
الوسواس قوة جبارة يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياة الأشخاص. يمكن أن يكون للوسواس آثار إيجابية وسلبية على الناس. بعض أثار الوسواس في حياة الأشخاص هي:
المضاعفات العاطفية
يمكن أن يسبب الوسواس مضاعفات عاطفية كبيرة على الأشخاص. يمكن أن يؤدي التركيز المستمر على موضوع أو شخص معين إلى زيادة القلق ، التوتر وحتى الشعور بالعزلة أو الإحباط. يمكن أن يؤدي عدم القدرة على التخلي عن الأفكار أو السلوكيات الوسواسیة إلى الشعور المستمر بعدم الراحة.
التأثير على العلاقات
يمكن أن يؤدي الوسواس إلى توتر العلاقات مع الأحباء. عندما يصبح الأشخاص مهووسين او یصابون بنوع من الوسواس، قد يهملون العلاقات الشخصية المهمة مثل العلاقة الزوجیة او العلاقة مع الأولاد ، ونتيجة لذلك ، تصبح العلاقات متوترة ومتضررة. قد یحتكر الوسواس وقتهم وانتباههم ، مما يترك مجالًا صغيرًا للتفاعلات الهادفة أو الخبرات المشتركة.
التأثير سلباً على مجریات الحياة اليومية
يمكن أن یخل الوسواس بالمهام والمسؤوليات اليومية للأشخاص. عندما يركز شخص ما على فكرة أو نشاط معين ، يمكن أن يتداخل مع قدرته على التركيز على جوانب مهمة أخرى من الحياة ، مثل العمل ، المدرسة أو الرفاهية الشخصية و یخل بها. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض الإنتاجية ، ضعف الأداء وتقليل مستوی نوعية الحياة بشكل عام.
العواقب الصحية
يمكن أن یؤدي الوسواس الی عواقب صحية جسدية، کما يمكن أن يساهم التوتر والقلق المرتبطان بالوسواس الشديد في اضطرابات النوم ، ضعف وظائف الجهاز المناعي وزيادة خطر الإصابة بأمراض عقلية مثل الإكتئاب أو اضطرابات القلق. يمكن أن يؤدي إهمال الرعاية الذاتية بسبب الوسواس أيضًا إلى آثار ضارة على الصحة العامة للشخص ورفاهيته.
إيجاد التوازن وإدارة الوسواس
هناك بعض الأعمال التي يمكن القيام بها للمساعدة في إدارة هذا الاضطراب و التحکم به. في ما یلي نشیر الی بعضها:
الوعي الذاتي
إدراك وجود الوسواس والاعتراف به یعتبر الخطوة الأولى والمهمة. تسمح زيادة الوعي الذاتي للناس بفهم تأثير الوسواس على حياتهم وتشجعهم على السعي لتحقيق التوازن واستراتيجيات التأقلم الأكثر صحة و أماناً.
طلب الدعم
يمكن أن يكون طلب الدعم من الأشخاص الموثوق بهم ، مثل الأصدقاء ، العائلة أو أخصائي الصحة النفسية ، فعالًا في إدارة الوسواس. يمكنهم الدعم في الأوقات الصعبة ویقدموا المساعدة على التغلب على هذا الاضطراب بطريقة صحية.
تغيير نمط الحياة
يمكن أن يوفر الانخراط في أنشطة مثل الریاضة، التأمل أو بعض الأعمال الإبداعية، منفذًا مثمرًا للتخلص من الأفكار الوسواسية وتساعد في تقليل القلق. من المهم أيضًا تنفيذ أسلوب حياة جامع و شامل يتضمن توازنًا بين العمل ، اوقات الفراغ و الترفيه والرعاية الذاتية.
طلب المساعدة من المختصین
في الحالات الأكثر شدة ، قد يكون من الضروري طلب المساعدة من المختصین. يمكن لأخصائي الصحة العقلية ، مثل المعالجين أو المستشارين، تقديم إرشادات متخصصة وتدخلات علاجية مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وغيره من العلاجات القائمة على الأدلة و الشواهد في تحديد أنماط التفكير والسلوكيات غير الصحية المرتبطة بالوسواس و جرها الی نوع من التحدي.
خيارات علاج الوسواس
عادةً ما يتضمن علاج اضطراب الوسواس القهري مزيجًا من الأدوية والعلاج النفسي. تتوفر خيارات العلاج الفعالة لإدارة هذا الاضطراب. قد تشمل هذه الطرق:
لورتا نوروفیدبك ( طريقة حدیثة و مبتكرة)
لورتا نوروفیدبك هي طريقة علاجية مبتکرة، تبشر بمساعدة الأشخاص المصابين بالوسواس القهري في إدارة أعراضهم. عملیة آمنة لمراقبة كيفية عمل الدماغ وتسجيل نشاط موجاته.EEG و بدون آثار جانبیة، تستخدم تقنیة
أثناء جلسة لورتا نوروفیدبك العلاجیة ، يتم وضع مستشعرات على فروة الرأس لتسجيل وقياس أنماط موجات الدماغ. ثم يتم تحليل هذه الأنماط من قبل الأخصائي وفي النهایة تساعد الشخص على تنظيم نشاط الدماغ وتقليل أعراض الوسواس.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
CBT یشمل تعريض الناس تدريجياً لمخاوفهم أو وسواسهم ومساعدتهم على مقاومة السلوكيات القهرية. بمرور الوقت ، يمكن أن يساعد ذلك في تقليل القلق وكسر دائرة الوسواس والأفعال القهرية.
العلاج الدوائي
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ، مثل فلوكستين أو سيرترالين ، هي أدوية موصوفة عادة لعلاج OCD. فهي تساعد في تنظيم مستويات السيروتونين في الدماغ وتقليل تكرار و خفض شدة الأفكار الوسواسية والسلوكيات القهرية.
الإستنتاج
الوسواس هو حالة عقلية مرتبطة بالأفكار، الصور أو الدوافع المستمرة والمزعجة وغير المرغوب فيها والتي تسبب الضيق و تخل بالأداء اليومي. من خلال التشخيص والعلاج المناسبين ، يستطيع العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري إدارة أعراضهم وتحسين نوعية حياتهم بشكل عام. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من أعراض هذا الاضطراب ، من المهم جدا طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسیة لتحديد خطة العلاج الأنسب. لمزيد من المعلومات حول أسباب وتشخيص الوسواس ، تابع صفحتنا على twitter على العنوان التالي:
